Stiekeme hyper trucjes

Ik ben geobsedeerd door adhd. Ik kan me niet inhouden, ik wil er het liefst de hele dag over lezen, praten en schrijven. Dat gezegd hebbende durf ik nu aan deze blog te beginnen, die wéér over adhd gaat, en misschien dat er de komende tijd wel heel weinig variatie in zal zitten. Stiekem wordt dit gewoon mijn ADD-blog.

Ik wilde het hebben over Hyper. Want wat is hyper nou eigenlijk?

Er zijn twee groepjes symptomen van adhd: onopletendheid (dus aandachtsproblemen) en hyperactiviteit/impulsiviteit. Daar horen drie types adhd bij:

• het type ‘overwegend onoplettend’ (vroeger, en in de volksmond nog steeds, ADD),
• het type ‘overwegend hyperactief’ (vroeger HD),
• en het gecombineerde type (vroeger, en in de volksmond, ADHD).

Ik heb zelf natuurlijk het niet-echt-hyper, dus overwegend onoplettende type. Want ik kon als kind heel goed op mijn stoel blijven zitten en zat liever een boekje te lezen dan dat ik rond ging rennen met de andere kinderen. Maar ik ben een boek aan het lezen over adhd bij volwassenen, en toen ik de kenmerken van hyperactiviteit las vroeg ik me af of ik stiekem niet veel hyperder ben dan ik dacht. Want je kunt op heel veel manieren hyper zijn, ook op manieren die je van de buitenkant niet echt ziet.

En dat lost ook een vraag op die ik had over jongens vs. meisjes met adhd. Want zoals ik al fanatiek op facebook heb zitten spammen, is de onderdiagnose van meisjes nu ineens in het nieuws door deze campagne die Women Inc is gestart en die mij erg raakt. Maar in de nieuwsberichten hierover zeggen deskundigen steeds: meisjes met adhd keren meer naar binnen, jongens meer naar buiten, en daarom valt het bij jongens meer op. Dat klinkt dus als: meisjes hebben vaker ADD, jongens vaker ADHD. Alleen is dat dus niet waar: net als jongens hebben de meeste meisjes het gecombineerde type. Er zijn wel meer meisjes dan jongens met ADD, maar bij allebei is ADD ver in de minderheid. De meeste meisjes met adhd zijn dus óók ‘gewoon’ hyperactief. Maar misschien zijn meisjes dan wel vaker hyper op een verstopte manier?

Al dan niet verstopt hyper kun je zo zijn (overgetypt uit DIVA, een officieel diagnostisch instrument):

• Moeite met stilzitten
• Met de benen wiebelen
• Met een pen tikken of met iets spelen
• Nagels bijten of in haren friemelen
• Onrust kunnen beheersen, resulterend in spanning
• Ouders zeiden vaak ‘zit stil’
• Niet normaal op een stoel kunnen blijven zitten
• Symposia, lezingen, kerk etc. vermijden (omdat je dan lang stil moet zitten)
• Liever rondlopen dan zitten
• Nooit lang stilzitten, altijd in beweging zijn
• Gespannen vanwege moeite om stil te zitten
• Excuses verzinnen om te mogen lopen
• Zich innerlijk onrustig of gejaagd voelen
• Steeds het gevoel hebben bezig te moeten zijn
• Zich moeilijk kunnen ontspannen
• Praten bij activiteiten waarbij dit niet gepast is
• In gezelschap snel haantje de voorste zijn
• Luidruchtig zijn in allerlei situaties
• Activiteiten moeilijk rustig kunnen doen
• Moeite om zacht te praten
• Niet rustig naar tv of films kunnen kijken
• Altijd maar bezig zijn
• Altijd maar doorgaan
• Over eigen grenzen gaan
• Moeilijk los kunnen laten, doordraven/drammen
• Zo druk praten dat mensen het vermoeiend vinden
• Bekend staan als drukke prater
• Het moeilijk vinden om te stoppen met praten
• Anderen geen ruimte geven in een gesprek
• Veel woorden nodig hebben om iets te zeggen
• Een flapuit zijn, het hart op de tong hebben

Ok, ik ben nog maar halverwege en heb geen zin meer om de rest ook nog over te typen (“saaie taken vermijden” heet dat op z’n DIVA’s), maar ik denk dat het wel een idee geeft. Je kunt dus ook hyper zijn zonder rondjes te rennen. Sterker nog, het meeste heeft helemaal niks met rondjes rennen te maken.

Zelf herken ik bijvoorbeeld het veel woorden nodig hebben, doordrammen, over eigen grenzen gaan, moeilijk kunnen ontspannen en áltijd ergens mee friemelen. Eentje die er niet bij staat maar die ik wel heb, is dat ik de hele dag door mijn beenspieren steeds even aanspan en dan weer loslaat. Het eerste wat ik merkte bij mijn eerste pilletje was dan ook dat het ineens zo makkelijk was om mijn benen helemaal te ontspannen.

Welke stiekem-hyper trucjes herkennen jullie? Bij jezelf, bij mij, bij anderen…